Magnezijum – neophodan za organizam

Braničevo

Zdravlje

Magnezijum – neophodan za organizam

Foto: Dnevni.rs

How Good Of A Friend Are You Really?

Magnezijum je mineral neophodan za održavanje dobrog zdravlja ljudskog organizma. Potreban je pre svega srcu, nervima i mišićima. 

 
Dnevne potrebe za unosom magnezijuma kod dece iznad 12 godina i odraslih iznose između 300 i 400 miligrama. Statistike pokazuju da blizu 40% ljudi pati od deficita od magnezijuma. 
S obzirom na to da ljudski organizam nije u mogućnosti da sam proizvodi magnezijum, neophodno je njegovo unošenje putem hrane, ili pomoću sumplemenata - dodataka ishrani.

Neke od namirnica bogate ovim mineralom su: spanać, blitva, ostalo zeleno povrće, seme bundeve, crni pasulj, crna čokolada, smokva, banana, avokado, badem i soja.

http://www.herbateka.eu/

0 komentar(a)

Vaš komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su osnačena *

To Top